Autres espaces

Il n’est pas nécessaire d’être passionné d’escalade ou d’être un fin gourmet pour venir chez Block’Out. Vous pouvez en effet faire varier les plaisirs et profiter d’autres prestations complémentaires au sein de votre salle !

Salle de musculation - Fitness

THE place to be pour devenir une machine, et pour ça, on n’y a pas été avec le dos de la cuillère pour votre salle de musculation de 90m2 !

Des appareils modernes couplés à de l’espace cardio vont faire de vous de véritables machines golgoths, que vous soyez un grimpeur en manque de force ou un débutant en manque de gainage tout le monde y trouvera son compte !

L’accès à la musculation est compris dans votre entrée ou dans votre abonnement à votre salle d'escalade.

Les appareils que vous connaissez déjà dans les autres salles Block’Out

Comme nous savons que vous êtes des machines et que vous en voulez toujours plus, nous avons équipé la salle de nombreux outils de renforcement musculaire orientés spécifiquement escalade !

La fameuse poutre 4D et le super pan Gullich.

Les produits Block'Out

Modèle noix de coco
de chez Block'Out

39,90 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen
Le chausson idéal pour les enfants, confortable et facile à chausser.

Modèle Blackbird
de chez EB

49,90 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen
Le chausson idéal pour le grimpeur novice en progression : 2 velcros pour un bon maintien, tige en micro fibre aérée et matelassée pour le confort, il s’agit d’un modèle polyvalent et d’une technicité intermédiaire.

Crème de magnésie liquide
de chez Myléore

9,90 € - 12,90 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen
D’une texture épaisse, la magnésie Myléore assure une répartition optimale sur les mains et une accroche longue durée. Disponible en 2 formats : 150 ml (9,90 €) et 250 ml (12,90 €)
Nous proposons également nos t-shirt Block'Out et autres sweet, gourdes... N'hésitez pas à nous solliciter à l'accueil de votre salle !

Les chaussons Scarpa

SCARPA - Origin H et F

74,50 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen
Chausson polyvalent idéal pour la progression du grimpeur, il allie confort notamment avec sa languette matelassée, et maintien grâce à ses 2 velcros. Tige en cuir et microfibre sous le pied. Sa semelle VISION de 5mm apporte une grande rigidité idéal pour les débutants.

SCARPA - Vapor V H et F

110 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen
Chausson aussi performant en bloc qu’en falaise comme en salle, le Vapor V a été repensé pour plus de confort. Pointe fine et puissante pour plus de précision sur toutes petites prises, serrage par velcro inversé pour un bon enveloppement du pied, languette en mesh, confortable et respirante, tige synthétique, Semelle XS EDGE pour la résistance à l’usure et intersemelle pour une tenue du chausson dans le temps.

SCARPA - Instinct VSR

119,50 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen

Véritable arme pour le bloc et l’indoor, ce chausson possède une cambrure prononcée, associée à une souplesse générale pour une pose du pied ultra précise. Un seul velcro puissant qui englobe de manière optimale le coup de pied, système BI-TENSION qui maintient une tension entre la pointe et le talon pour une meilleure transmission des appuis, gomme haut de gamme possédant une adhérance inégalable.

SCARPA - Booster S

119,50 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen

Incroyablement souple, terriblement performant, ce chausson est une seconde peau dont la semelle épouse parfaitement le cambre naturel du pied ! La construction asymétrique associée à une pointe très fine assure un maximum de précision quel que soit la taille des prises. Asymétrie très prononcée conçue pour optimiser l’utilisation du gros orteil et gagner en force et en précision. Semelle XS GRIP 2 : gomme ultra adhérente et grip exceptionnel. Serrage par velcro inversé.

SCARPA - Drago

118 €
Musculation, entraînement, sauna - Block'Out Rouen

Léger, très souple et précis, chausson idéal en bloc et en salle. Véritable seconde peau, la semelle épouse le cambre naturel du pied, et le talon est particulièrement étroit et puissant. Asymétrie très prononcée conçue pour optimiser l’utilisation du gros orteil et gagner en force et en précision. Tige synthétique en microfibre, gomme ultra adhérente et grip exceptionnel. Serrage par un mesh élastique pour un enveloppement précis du pied et un velcro unique qui permet une meilleure précision en crochetage pointe, large enrobage gomme au niveau du talon et en contre-pointe pour une utilisation optimale en dévers et en crochetage.

Pour toute question sur nos produits, notre équipe en salle se tient à votre disposition.

Le sauna

Ha le fameux sauna, temple de la détente et pour beaucoup le meilleur moment de la séance ! Après vous être vidé de vos forces, avoir fait travailler vos muscles cela sera parfait pour vous détendre et optimiser votre récupération ! En plus, nous fournissons les huiles essentielles que vous pourrez verser sur des pierres chaudes diffusant ainsi une vapeur encore plus agréable !

Les tarifs

L'accès au sauna est compris dans votre entrée escalade et musculation.

Si vous souhaitez profiter uniquement de cet espace, un abonnement annuel au sauna est disponible : il ne coûte que 200 €.

Votre ostéopathe à Rouen

En bref, l’ostéopathie c’est :

Une méthode de soins qui s’emploie à déterminer et à traiter les restrictions de mobilité qui peuvent affecter articulations, muscles, ligaments et viscères, pouvant provoquer un déséquilibre de l’état de santé..

Quand venir consulter ?

L'ostéopathie est une médecine aussi bien curative que préventive. Pour la prévention, ne pas attendre d'avoir mal (ou le retour d'une douleur) pour consulter. L’ostéopathe étant un thérapeute de premier contact, les patients peuvent donc le consulter directement.

Votre ostéopathe François LEFEBVRE:

- Diplôme de masseur-kinésithérapeute D.E en 2010 à l'IFMK de Rouen.

- Formation en kinésithérapie du sport en 2012, via Kiné-formation.

- Diplôme d’ostéopathie (DO) de l'Institut supérieur d'Ostéopathie Paris en 2017, établissement d’enseignement supérieur privé agréé par le ministère de la Santé, il a reçu une formation de 1800 heures en 5 ans (formation adaptée pour professionnel de santé), dont 4 ans de cours en sciences fondamentales, humaines et médicales.

- Formation complémentaire à l'Approche Tissulaire de l'ostéopathie en 2017.

- Formation complémentaire en Ostéopathie Structurelle Tissulaire en 2018.

L’ostéopathie améliore vos performances

Par son efficacité, elle améliore le potentiel et la puissance musculaire, la souplesse articulaire et la capacité respiratoire. Le traitement ostéopathique permet également une meilleure concentration avant l’épreuve et une récupération optimale après l’effort.

L’ostéopathie intéresse tous les grands systèmes du corps:
– Le système orthopédique et locomoteur et séquelles de traumatismes : entorses, tendinites, dorsalgies, costalgies, cervicalgies, périarthrites de l’épaule, douleurs articulaires, scolioses, pubalgies, douleurs coccygiennes, fractures, chutes, accidents
– Le système neurologique : névralgies cervico-brachiales, intercostales, faciales, d’Arnold, cruralgies, sciatiques…
– Le système cardio-vasculaire : troubles circulatoires des membres inférieurs, congestion veineuse, hémorroïdes, palpitations, oppressions…
– Le système digestif : ballonnements, hernie hiatale, flatulences, troubles hépatobiliaires, colites, constipation, ptôse d’organes, digestion difficile, gastrites, acidité gastrique…
– Le système O.R.L. et pulmonaire : rhinites, sinusites, vertiges, bourdonnements, bronchites, asthme, bronchiolites…
– Le système neuro-végétatif : céphalées, migraines, états dépressifs, d’hypernervosité, anxiété, stress, troubles du sommeil, spasmophilie…
Les tarifs sont de 50 € pour une consultation d’environ 45 minutes. Les paiements se font par chèque ou espèces uniquement.

francoislefebvre.osteo@gmail.com

Contact : 06 95 85 30 37

L'ostéopathie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles prennent en charge les consultations ostéopathiques. N'hésitez donc pas à demander un reçu en fin de consultation afin de l'envoyer à votre mutuelle.
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