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Autres espaces

Notre volonté à Block’Out est de vous offrir un espace agréable, cosy et cocooning dans lequel vous allez vous sentir bien. C’est la raison pour laquelle, nous vous donnons la possibilité d’avoir d’autres pratiques autour de l’escalade : entre la musculation, l’ostéopathe et le sauna-hammam, tout le monde y trouvera son compte pour venir passer un moment agréable, seul, entre amis ou en famille.

Salle de musculation - Fitness à Metz

C’est dans notre espace de musculation que vous pourrez commencer votre séance, incluse dans le tarif d’entrée à la salle, cet espace va vous permettre de vous échauffer tranquillement pour attaquer la session d’escalade dans de bonnes conditions.

Divers appareils sont mis à votre disposition pour vous permettre d’entrainer chaque partie de votre corps et atteindre vos objectifs qu’ils soient cardio ou de renforcement musculaire.

Vous disposerez de différentes machines telle que : tapis de course, vélo spin, presse jambe, banc multi-position et notre fameuse cage de crosstraining. Alors à vos baskets pour venir nous rejoindre et commencer votre entrainement.

Entrainement - Poutre 4D

Cet espace attend les plus courageux, ceux qui veulent progresser et performer en escalade. Ces différents éléments mis à dispositions des grimpeurs aguerris vont leur permettre d’atteindre plus rapidement leurs objectifs et de développer plus spécifiquement les divers aspects liés à l’escalade.

Votre ostéopathe à Metz

Notre Ostéopathe est disponible à la salle dans un espace qui lui est spécialement dédié, vous pourrez le consulter sur rendez-vous pour répondre à tous vos besoins et maux corporels.

Son champ d’action est large car son intervention peut cibler des troubles du système cardiovasculaire, digestif, génito-urinaire, neurologique ou encore oto-rhino-laryngologique et pulmonaire.

Thérapie appréciée par nos pratiquants sportifs, nous avons pour volonté de vous la proposer sur votre lieu de pratique, une option complémentaire intéressante pour vos douleurs chroniques ou aigües.

L’ostéopathie améliore vos performances

L’ostéopathie est désignée comme une thérapie alternative qui consiste à observer la posture du corps puis proposer des solutions afin de déceler les tensions et déséquilibres qui favorisent les douleurs ou les malaises. Ce déséquilibre de l’état de santé peut être provoqué par la perte de mobilité des articulations, des ligaments et des muscles. Il se manifeste en général chez les sportifs par différents symptômes, de la simple contracture à la douleur chronique, altérant de toute façon vos performances sportives. Aussi notre ostéopathe saura déceler les causes des douleurs et proposer des solutions adaptées à votre besoin. Les soins ostéopathiques contribuent à améliorer le potentiel et la puissance musculaire, favorisent la souplesse articulaire et les capacités respiratoires.
Les tarifs sont de 55 € pour les non adhérents et 45 € pour les adhérents Block’Out. Les paiements se font par chèque ou espèces uniquement.
Une consultation dure environ 45min.

L'ostéopathie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles prennent en charge les consultations ostéopathiques. N'hésitez donc pas à demander un reçu en fin de consultation afin de l'envoyer à votre mutuelle.

Le shop block'out

Musculation, sauna, hammam à Metz - Block'Out

Magnésie liquide, chaussons, t-shirt, casquettes, gourdes… Disponibles selon stock en salle !

N'hésitez pas à nous solliciter à l'accueil de votre salle !

Pour toute question sur nos produits, notre équipe en salle se tient à votre disposition.

Le sauna

Le sauna est un lieu de détente, de repos et de récupération de vos muscles entre les séances de grimpe, c’est un véritable moment convivial à partager entre amis après votre session de grimpe. D’origine scandinave, le sauna est une cabine en bois équipée de gradins dans laquelle la chaleur peut s’élever jusqu’à 90°C, sans buée ni vapeur. Le taux d’humidité est proche des 30%. Le sauna est recommandé pour diverses raisons, il stimule la circulation du sang, il diminue les risques des maladies cardiovasculaires, il nettoie en profondeur la peau et il soulage les douleurs musculaires. La chaleur provoquée par une séance va contribuer à décontracter et rendre vos muscles plus souples.

L’accès au sauna est inclus dans votre tarif à l’escalade en illimité dans le temps durant votre séance. L’accès est aussi possible hors escalade pour tous.

Le hammam

Le hammam est un lieu de détente qui permet d’apaiser votre corps et votre esprit, la chaleur avoisine les 50°C et son taux d’humidité est de 100% ce qui permet à votre corps de supporter l’environnement.
Nous vous conseillons de pratiquer les séances de hammam de 10 à 15 minutes, puis de vous rafraichir sous une douche froide et répéter plusieurs fois l’opération. Il faut avant tout chose savoir écouter son corps car chaque personne réagit différemment face à la chaleur.
Le hammam est réputé pour favoriser l’évacuation du stress et des tensions accumulées, il est également connu pour un nettoyage de la peau en profondeur et l’élimination des toxines. Les huiles essentielles utilisées permettent par la même occasion de dégager les voies respiratoires.
Pour la faire simple c’est un véritable complément à votre séance sport.

L’accès au hammam est inclus dans votre tarif à l’escalade en illimité dans le temps durant votre séance. L’accès est aussi possible hors escalade pour tous.
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