Autres espaces

Notre volonté à Block’Out est de vous offrir un espace agréable, cosy et cocooning dans lequel vous allez vous sentir bien. C’est la raison pour laquelle, nous vous donnons la possibilité d’avoir d’autres pratiques autour de l’escalade : entre la musculation, les cours d’accroyoga, l’ostéopathe et le sauna-hammam, tout le monde y trouvera son compte pour venir passer un moment agréable, seul, entre amis ou en famille.

Salle de musculation - Fitness à Metz

C’est dans notre espace de musculation que vous pourrez commencer votre séance, incluse dans le tarif d’entrée à la salle, cet espace va vous permettre de vous échauffer tranquillement pour attaquer la session d’escalade dans de bonnes conditions.

Divers appareils sont mis à votre disposition pour vous permettre d’entrainer chaque partie de votre corps et atteindre vos objectifs qu’ils soient cardio ou de renforcement musculaire.

Vous disposerez de différentes machines telle que : tapis de course, vélo elliptique, vélo spin, presse jambe, banc multi-position et notre fameuse cage de crosstraining. Alors à vos baskets pour venir nous rejoindre et commencer votre entrainement.

Entrainement - Poutre 4D

Cet espace attend les plus courageux, ceux qui veulent progresser et performer en escalade. Ces différents éléments mis à dispositions des grimpeurs aguerris vont leur permettre d’atteindre plus rapidement leurs objectifs et de développer plus spécifiquement les divers aspects liés à l’escalade.

Votre ostéopathe à Metz

Notre Ostéopathe est disponible à la salle dans un espace qui lui est spécialement dédié, vous pourrez le consulter sur rendez-vous pour répondre à tous vos besoins et maux corporels.

Son champ d’action est large car son intervention peut cibler des troubles du système cardiovasculaire, digestif, génito-urinaire, neurologique ou encore oto-rhino-laryngologique et pulmonaire.

Thérapie appréciée par nos pratiquants sportifs, nous avons pour volonté de vous la proposer sur votre lieu de pratique, une option complémentaire intéressante pour vos douleurs chroniques ou aigües

L’ostéopathie améliore vos performances

L’ostéopathie est désignée comme une thérapie alternative qui consiste à observer la posture du corps puis proposer des solutions afin de déceler les tensions et déséquilibres qui favorisent les douleurs ou les malaises. Ce déséquilibre de l’état de santé peut être provoqué par la perte de mobilité des articulations, des ligaments et des muscles. Il se manifeste en général chez les sportifs par différents symptômes, de la simple contracture à la douleur chronique, altérant de toute façon vos performances sportives. Aussi notre ostéopathe saura déceler les causes des douleurs et proposer des solutions adaptées à votre besoin. Les soins ostéopathiques contribuent à améliorer le potentiel et la puissance musculaire, favorisent la souplesse articulaire et les capacités respiratoires.

Les tarifs sont de 60 € pour les non adhérents et 50 € pour les adhérents Block’Out. Les paiements se font par chèque ou espèces uniquement.

Une consultation dure environ 45min.

L'ostéopathie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles prennent en charge les consultations ostéopathiques. N'hésitez donc pas à demander un reçu en fin de consultation afin de l'envoyer à votre mutuelle.

Les produits Block'Out

Block’Out à Metz met à votre disposition un espace Shop où vous pourrez acheter vos chaussons d’escalade, nous vous proposons une gamme pour les débutants de la marque EB, et une gamme plus élaborée qui va du débutant au confirmé de la marque SCARPA. Dans notre shop, vous pourrez acheter votre magnésie liquide, votre strap, et du textile 100% coton BIO commerce équitable de notre collection d’ouverture. D’autres goodies seront disponibles en magasin pour vous faire plaisir ou faire plaisir à vos proches.

Modèle noix de coco
de chez Block'Out

39,90 €

Musculation, sauna, hammam - Block'Out Metz

Le chausson idéal pour les enfants, confortable et facile à chausser.

Modèle Blackbird
de chez EB

49,90 €

Le chausson idéal pour le grimpeur novice en progression : 2 velcros pour un bon maintien, tige en micro fibre aérée et matelassée pour le confort, il s’agit d’un modèle polyvalent et d’une technicité intermédiaire.

Crème de magnésie liquide
de chez Myléore

9,90 € - 12,90 €

D’une texture épaisse, la magnésie Myléore assure une répartition optimale sur les mains et une accroche longue durée. Disponible en 2 formats : 150 ml (9,90 €) et 250 ml (12,90 €)

Les chaussons Scarpa

SCARPA - Origin H et F

74,50 €

Chausson polyvalent idéal pour la progression du grimpeur, il allie confort notamment avec sa languette matelassée, et maintien grâce à ses 2 velcros. Tige en cuir et microfibre sous le pied. Sa semelle VISION de 5mm apporte une grande rigidité idéal pour les débutants.

SCARPA - Vapor V H et F

110 €

Chausson aussi performant en bloc qu’en falaise comme en salle, le Vapor V a été repensé pour plus de confort. Pointe fine et puissante pour plus de précision sur toutes petites prises, serrage par velcro inversé pour un bon enveloppement du pied, languette en mesh, confortable et respirante, tige synthétique, Semelle XS EDGE pour la résistance à l’usure et intersemelle pour une tenue du chausson dans le temps.

SCARPA - Instinct VSR

119,50 €

Véritable arme pour le bloc et l’indoor, ce chausson possède une cambrure prononcée, associée à une souplesse générale pour une pose du pied ultra précise. Un seul velcro puissant qui englobe de manière optimale le coup de pied, système BI-TENSION qui maintient une tension entre la pointe et le talon pour une meilleure transmission des appuis, gomme haut de gamme possédant une adhérance inégalable.

SCARPA - Booster S

119,50 €

Incroyablement souple, terriblement performant, ce chausson est une seconde peau dont la semelle épouse parfaitement le cambre naturel du pied ! La construction asymétrique associée à une pointe très fine assure un maximum de précision quel que soit la taille des prises. Asymétrie très prononcée conçue pour optimiser l’utilisation du gros orteil et gagner en force et en précision. Semelle XS GRIP 2 : gomme ultra adhérente et grip exceptionnel. Serrage par velcro inversé.

SCARPA - Drago

118 €

Léger, très souple et précis, chausson idéal en bloc et en salle. Véritable seconde peau, la semelle épouse le cambre naturel du pied, et le talon est particulièrement étroit et puissant. Asymétrie très prononcée conçue pour optimiser l’utilisation du gros orteil et gagner en force et en précision. Tige synthétique en microfibre, gomme ultra adhérente et grip exceptionnel. Serrage par un mesh élastique pour un enveloppement précis du pied et un velcro unique qui permet une meilleure précision en crochetage pointe, large enrobage gomme au niveau du talon et en contre-pointe pour une utilisation optimale en dévers et en crochetage.

Pour toute question sur nos produits, notre équipe en salle se tient à votre disposition.

Le sauna

Le sauna est un lieu de détente, de repos et de récupération de vos muscles après l’effort, c’est un véritable moment convivial à partager entre amis après votre session de grimpe. D’origine scandinave, le sauna est une cabine en bois équipée de gradins dans laquelle la chaleur peut s’élever jusqu’à 90°C, sans buée ni vapeur. Le taux d’humidité est proche des 30%. Le sauna est recommandé pour diverses raisons, il stimule la circulation du sang, il diminue les risques des maladies cardiovasculaires, il nettoie en profondeur la peau et il soulage les douleurs musculaires. La chaleur provoquée par une séance va contribuer à décontracter et rendre vos muscles plus souples.

L’accès au sauna est inclus dans votre tarif à l’escalade en illimité dans le temps durant votre séance. L’accès est aussi possible hors escalade pour tous.

Le hammam

Le hammam est un lieu de détente qui permet d’apaiser votre corps et votre esprit, la chaleur avoisine les 50°C et son taux d’humidité est de 100% ce qui permet à votre corps de supporter l’environnement.
Nous vous conseillons de pratiquer les séances de hammam de 10 à 15 minutes, puis de vous rafraichir sous une douche froide et répéter plusieurs fois l’opération. Il faut avant tout chose savoir écouter son corps car chaque personne réagit différemment face à la chaleur.
Le hammam est réputé pour favoriser l’évacuation du stress et des tensions accumulées, il est également connu pour un nettoyage de la peau en profondeur et l’élimination des toxines. Les huiles essentielles utilisées permettent par la même occasion de dégager les voies respiratoires.
Pour la faire simple c’est un véritable complément à votre séance sport.

L’accès au hammam est inclus dans votre tarif à l’escalade en illimité dans le temps durant votre séance. L’accès est aussi possible hors escalade pour tous.

La slackline outdoor pendant les beaux jours

Venez profiter de notre slackline pendant les beaux jours, la slackline va vous permettre de compléter votre pratique à l’escalade. Pratique ludique, elle permet de développer sa concentration et de vous faire travailler d’autres zones de votre corps. La slack vous gaine mais vous permet également de partager un moment convivial en extérieur avec les autres, c’est un lieu de partage mais aussi de rencontres.

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